Stress, sonno e relax

Lo stress ti gira intorno tutto il giorno e poi la notte non chiudi occhio? Non è un caso: stress e sonno viaggiano insieme, e quando uno va in tilt l’altro lo segue a ruota. Negli approfondimenti che ti proponiamo di seguito trovi consigli, curiosità e piccole strategie per gestire lo stress, dormire meglio e ritagliarti momenti di vero relax. Si parla di routine serali, respirazione, abitudini che calmano la mente e gesti quotidiani che ti aiutano a rallentare quando tutto va troppo veloce.

Tulsi, il basilico sacro: l’alleato naturale contro stress e infiammazioni

Sembra il nome di un personaggio fantasy, ma il basilico sacro, conosciuto anche come Tulsi, è reale, profumatissimo e usato da secoli nella medicina ayurvedica. Non è il classico basilico che mettiamo sulla pizza, ma una vera super pianta capace di sostenere il nostro organismo nei momenti più tosti, quelli in cui lo stress ci mangia vivi e l’infiammazione cronica ci bussa alla porta con insistenza.
1 2