Stress, sonno e relax

Lo stress ti gira intorno tutto il giorno e poi la notte non chiudi occhio? Non è un caso: stress e sonno viaggiano insieme, e quando uno va in tilt l’altro lo segue a ruota. Negli approfondimenti che ti proponiamo di seguito trovi consigli, curiosità e piccole strategie per gestire lo stress, dormire meglio e ritagliarti momenti di vero relax. Si parla di routine serali, respirazione, abitudini che calmano la mente e gesti quotidiani che ti aiutano a rallentare quando tutto va troppo veloce.