Chi non ha mai visto un po’ troppi capelli sulla spazzola o sul pavimento della doccia e pensato: “Oddio, sto diventando pelato/a!“?
Tranquillə, succede a tutti. I capelli cadono, è fisiologico.
Ma quando iniziano a farlo in modo più abbondante del solito, giorno dopo giorno, allora è il momento di farsi due domande…
La perdita capelli può dipendere da tanti fattori diversi, alcuni passeggeri, altri più profondi.
In questo articolo ti aiutiamo ad approfondire la faccenda e scopriremo insieme perché i capelli cadono, quali vitamine possono mancare, come ridurre la caduta e, soprattutto, cosa puoi fare davvero per correre ai ripari!
Le cause più comuni della perdita capelli
Le separazioni non sono mai una cosa facile, ma è arrivato il momento di guardare in faccia la realtà e capire perché i tuoi capelli stanno decidendo di lasciarti.
Le cause possono essere varie, alcune legate a fattori esterni, altre più interne.
Vediamole nel dettaglio.
Il cambio di stagione: un colpevole naturale
Il cambio di stagione è una causa comune di perdita di capelli, soprattutto durante il passaggio dell’inverno alla primavera e dall’estate all’autunno.
Molti notano che i capelli sembrano cadere in quantità maggiore in questo periodo.
Questo fenomeno è legato al naturale ciclo di crescita dei capelli, che può rallentare o alterarsi durante il passaggio da una stagione all’altra.
Anche se è una situazione fisiologica, il corpo reagisce ai cambiamenti climatici e ormonali, causando una maggiore perdita di capelli.
Non c’è motivo di preoccuparsi, ma se noti un diradamento significativo, è utile prestare attenzione alla cura dei tuoi capelli in questo periodo.
Stress, ormoni e vita quotidiana
Sì, lo stress cronico è un nemico dei tuoi capelli, strano eh?
Quando il corpo è sottoposto a tensioni costanti, aumenta la produzione di cortisolo, che può mandare in tilt il ciclo vitale dei follicoli, anticipando la perdita di capelli.
Anche gli squilibri ormonali sono tra le cause principali, soprattutto nelle donne: pensiamo alla gravidanza, al post-parto, alla menopausa o a disfunzioni tiroidee.
Negli uomini, invece, la predisposizione genetica fa brutti scherzi…
Ma ci sono anche cause più insospettabili: un’alimentazione povera di nutrienti, una carenza di ferro, l’abuso di piastre e trattamenti chimici aggressivi o lavaggi troppo frequenti con shampoo non adatti.
Alopecia androgenetica: quando la genetica fa la sua parte
La perdita di capelli genetica, conosciuta come alopecia androgenetica, è una delle cause principali di calvizie, soprattutto negli uomini.
Questo tipo di perdita di capelli è legata a fattori ereditari e ormonali, e di solito si manifesta con un diradamento che inizia dalle tempie o dalla parte superiore della testa.
Anche le donne possono soffrirne, sebbene spesso in modo più lieve e diffuso.
Se hai una predisposizione familiare, è probabile che questa causa possa influenzare la salute dei tuoi capelli.
Sebbene l’alopecia androgenetica sia una delle cause principali di perdita permanente dei capelli, in questo articolo ci concentriamo su cause temporanee che possono essere trattate e prevenute con l’adozione di buone abitudini e il supporto di integratori.
Mancanza di vitamine e perdita capelli
Le vitamine sono fondamentali per la salute del capello, soprattutto nel momento in cui non rimangono più saldi alla testa e iniziano a vacillare.
L’integrazione di alcune vitamine possono essere la tua salvezza!
Le più importanti sono:
- Vitamina B7 (biotina): contribuisce alla produzione di cheratina.
- Vitamina B12: utile per l’ossigenazione dei follicoli.
- Vitamina D: bassi livelli sono associati a un aumento della caduta.
- Ferro e zinco: minerali chiave per la crescita e la forza del capello.
Anche le carenze di proteine, omega 3 e antiossidanti possono rendere i capelli più deboli, sottili e inclini alla rottura.
-
Vitamina D3 Capsule
Acquista ora 15,50 € -
Vitamina D3 Gocce
Acquista ora 17,50 €
-
Ferro & Acido Folico
Acquista ora 18,80 € -
Omega 3
Acquista ora 29,20 €
Per risolvere a tutto questo c’è solo una soluzione e una parola magica: integratori!
Integratori per la perdita di capelli
Tra gli integratori più completi e formulati appositamente per il benessere dei capelli parliamo di Algem Hairloss.
-
Algem Hairloss
Acquista ora 20,30 €
Si tratta di un integratore alimentare a base di estratti naturali, vitamine e minerali, studiato per:
- sostenere la crescita fisiologica del capello;
- contrastare la perdita capelli stagionale o da stress;
- rinforzare il fusto e migliorare la struttura del capello.
Contiene:
| Ingrediente | Descrizione |
|---|---|
| Equiseto E.S. tit 10% | L’estratto di equiseto è noto per le sue proprietà di rafforzamento dei capelli, grazie al suo alto contenuto di silice che aiuta a rinforzare le fibre capillari e stimolare la crescita. |
| L-Metionina | Un amminoacido essenziale che aiuta a promuovere la crescita dei capelli e a prevenire la perdita di capelli, grazie alle sue proprietà antiossidanti e al supporto alla sintesi di cheratina. |
| L-Cistina | Un altro amminoacido che è un componente fondamentale della cheratina, la proteina che costituisce la struttura del capello, favorendo così la salute e la resistenza dei capelli. |
| Miglio E.S. D/E 4:1 | Estratto di miglio, ricco di vitamine e minerali, che nutre il cuoio capelluto e stimola la crescita dei capelli, migliorando la loro forza e lucentezza. |
| Zinco | Un minerale essenziale per la salute dei capelli, che regola le funzioni cellulari e favorisce la crescita sana dei capelli, prevenendo la caduta. |
| Rame | Un minerale che stimola la produzione di collagene ed elastina, cruciali per la salute dei capelli, e supporta anche la pigmentazione dei capelli. |
| Vit. B1 Tiamina | Una vitamina che migliora la circolazione sanguigna nel cuoio capelluto, favorendo l’ossigenazione dei follicoli piliferi e stimolando la crescita dei capelli. |
| Vit. B5 Acido pantotenico | Aiuta a rinforzare i capelli e a mantenerli idratati, prevenendo la secchezza e la fragilità, contribuendo anche alla loro crescita sana. |
| Vit. B6 Piridossina | Stimola la produzione di sebo e aiuta a bilanciare la salute del cuoio capelluto, prevenendo la secchezza e la perdita di capelli. |
| Vit. B12 Cianocobalamina | Importante per la formazione dei globuli rossi, migliora la circolazione sanguigna e l’apporto di ossigeno al cuoio capelluto, supportando la crescita dei capelli. |
| Vit. C Acido ascorbico | Potente antiossidante che aiuta a proteggere i capelli dai danni dei radicali liberi, rinforzando la struttura del capello e stimolando la produzione di collagene. |
| Acido folico | Stimola la produzione di nuove cellule e il rinnovamento dei follicoli piliferi, migliorando la crescita e la forza dei capelli. |
| Biotina | Una delle vitamine più importanti per i capelli, stimola la crescita, rinforza la fibra capillare e previene la perdita di capelli. |
| Selenio | Un potente antiossidante che aiuta a proteggere i capelli dallo stress ossidativo, migliorando la salute e la vitalità dei capelli. |
In più, la formulazione in compresse è pratica da assumere e ideale per cicli di almeno 6-8 settimane da ripetere due volte l’anno, il tempo minimo per vedere risultati evidenti.
Anche la Mela Annurca è una valida amica nel sostenere il benessere dei capelli, particolarmente indicato nel cambio di stagione e in caso di fragilità del capello con tendenza a spezzarsi o a cadere facilmente.
Ma come capire quando è il momento di intervenire e che la caduta dei capelli ti sta sfuggendo di mano?
Quando la caduta capelli non è normale: riconoscere i segnali
Un po’ di capelli nella doccia? Normale. Una zona diradata che prima non c’era? Potrebbe non esserlo.
Le cause della caduta anomala possono variare, ma ci sono alcuni segnali che ti fanno capire che qualcosa sta cambiando.
Ad esempio, se noti che il tuo cuoio capelluto inizia a vedersi più del solito, o se il tuo spazzolarti i capelli si trasforma in una piccola “pioggia” di ciocche, potrebbe essere il caso di fermarsi un attimo e capire cosa sta succedendo.
La caduta anomala può manifestarsi in vari modi: un diradamento diffuso che non si limita più alla zona delle tempie, una stempiatura che sembra più marcata di quanto ricordavi, o delle zone localizzate più rade che prima non c’erano.
In ogni caso, se la perdita di capelli sembra persistente o troppo abbondante, e se non c’è una causa evidente, come il cambio di stagione, è il momento di non ignorare questi segnali e cominciare a indagare.
La buona notizia è che, se presa in tempo, molte forme di perdita capelli possono essere trattate in modo efficace, ma è importante conoscere le possibili cause di questo disertamento da parte dei capelli.
Vediamo cosa puoi fare a partire da ORA!
Come fermare la perdita capelli (senza impazzire)
Ok, hai capito che non è solo questione di stagione. Ma come fermare la perdita capelli, allora?
Step 1: capire la causa
Prima di tutto, è fondamentale individuare la causa. Può essere utile fare esami del sangue per verificare carenze, infiammazioni o squilibri ormonali.
Se la situazione non migliora, è bene consultare un dermatologo o un tricologo per un’analisi più approfondita.
Step 2: cambiare routine (con dolcezza)
Evita lavaggi troppo frequenti o troppo aggressivi, scegli shampoo delicati e possibilmente naturali, limita l’uso di piastre e tinte chimiche.
Anche il modo in cui spazzoli i capelli fa la differenza: usa una spazzola a setole morbide e parti sempre dalle punte.
Step 3: integrare le sostanze giuste
Ed eccoci al punto cruciale: integrare dall’interno quello che i tuoi capelli stanno chiedendo a gran voce.
Gli integratori per capelli possono davvero fare la differenza, soprattutto se contengono i nutrienti più efficaci.
Agire per tempo è fondamentale: fermare la caduta quando è appena iniziata è più facile che recuperare quando ormai la massa si è diradata.
Dare supporto ai capelli oggi vuol dire vederli più forti e vitali domani.
Un piccolo gesto quotidiano, come un’integrazione mirata, può diventare il primo passo verso una chioma più sana e felice.